වැඩ කරන අතර තුර කැලරි දහනය කර ගන්නේ මෙහෙමයි

එක දිගට හිඳගෙන රැකියාවේ යෙදෙන විට ශරීරයේ කැලරි දහනය වන්නේ ඉතා සෙමින්. ඒ වගේම මේ ආකාරයට එක දිගටම හිඳගෙන ඉන්න ගමන් කෙටි ආහාර වර්ග ගන්නවා නම් මේ තත්වය තවත් දරුනු වෙනවා. මේ නිසා ශරීරයේ බර වැඩිවෙලා තරබාරුව ඇති වෙන්නත් පුළුවන්.

හැබැයි රාජකාරියේ යෙදෙන ගමන් පුංචි ව්‍යයාමයක යෙදුනොත් පහසුවෙන්ම ශරීරයේ කැලරී දහනය කර ගන්න අවස්ථාව තියෙනවා. මේ සම්බන්ධයෙන් පිටර්ස්බර්ග් සරසවිය පර්යේෂණයකුත් සිදු කරලා තියෙනවා. ඔවුන් කියන විදිහට රාජකාරියේ යෙදෙන අතර තුර විනාඩි 15 ක් හිටගෙන හිටියොත් ශරීරයේ කැලරී දහනය කර ගන්න අවස්ථාව තියෙනවා.

මේ අනුව විටින විට තමන් හිඳගෙන සිටින ස්ථානයෙන් නැගීසිට මද වේලාවක් හිටගෙන රාජකාරියේ යෙදීම මගින් ශරීරයට සිදුවන හානි අවම කර ගන්න අවස්ථාව තියෙනවා. මේ ක්‍රමය දිගටම උපයෝගී කර ගත්තෝත් හිඳගෙන සිදුකරන රාජකාරිය නිසා සිදුවන තරබාරුව නැති කර ගන්න වගේම ශරිරය නිරෝගීව තබා ගන්නත් පුළුවන්.

– එරන්දතී –

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

(අ)හිමි සිහින -233

අද විශේෂ දවසක්. ඔබ එක්ක මගේ ජීවිත කතාව මේ අවුරුද්ද පුරා මම බෙදාගත්තා. අනේක හැලහැප්පීම් කඩාවැටීම් නැගීසිටීම් දරාගැනීම් එක්ක ආපු මගේ ජීවිතබ්කතාවේ...

නිබ්බුත ගීත -30

මල්ලී හා මා අතරේ වසර තුනක පමණ වයස් පරතරයක් වේ. ඒ නිසා මා කුඩා කල පවා මට ඔහු දැනුණේ කුඩා දරුවෙකු සේ...

නිබ්බුත ගීත -29

මේ ජීවිතයට මම අතිශය ආදරය කරමි. ජීවත් වූ මේ කෙටි කාලයට ජීවිත සිය ගණනක් ජීවත් වූවා සේ මට දැනේ. එය දුක ද...

සුහදිනි – 78

ජය ඝෝෂා නැඟෙමින් තිබුණේ පරාජය පිළි නොගන්නා රසිකයන්ගෙනි.හඹා යා යුතු ඉලක්කය දිගු දුර එකකි.එහෙත් එය නොහැකි ඉලක්කයක් ද නොවේ.අහස් තමන්ගේ ඉනිම ඇරඹුවේ...

(අ)හිමි සිහින -232

මිනිස්සුන්ට විවිධ අදහස් මති මතාන්තර තියෙන්න පුලුවන්.ඒ මිනිස්සු රූපයෙන් පමණක් නොවෙයි අධ්‍යාපනයෙන් ආධ්‍යාත්මයෙන් මනුෂ්‍යත්වයෙන් ධනයෙන් බලයෙන් යසසින් ආදරයෙන්, කරුණාවෙන් වගේ  සියලු දෙයින්...