දොඩම් නිතර කන්න බොන්න පුළුවන්නම් මෙන්න ලැබෙන වාසි

රසකරමින්  දොඩම් බොන්න අපි හැමෝම කැමතියි.  ගොඩක් අය ගුණයි කියල කනව. සමහර අය මූණෙ ගාන ක්‍රීම් එකෙත් දොඩම් හොයනව.  ඇත්තටම දොඩම්වලින් මොනවද අපිට ලැබෙන්නෙ?

  1. දෙඩම්වල තිබෙන අධි විටමින් C සංචිතය අහිතකර බැක්ටීරියා සහ වෛරස ඔබේ සිරුරෙන් ඈත් කර තබන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණය වර්ධනයකරයි. නිතර දොඩම් භාවිතා කළොත් කන් අමාරු, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ වැනි රෝග නිතර හැදෙන එක ඉබේම නතර වෙයි.
  2. විෂ අපද්‍රව්‍ය පෙරා වකුගඩුවල ගල් ඇතිවීම වළක්වා දෙයි.
  3. එහි ඇති Limonin රුධිරයේ ඇති අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත්කරන්න උපකාරී වෙනවා.
  4. දොඩම් වල අඩංගු කෙඳි සහිත / තන්තුමය (Fiber) ආහාර දිරවීම පහසුකර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ලබාදෙනවා වගේම බඩවැළේ පිළිකා සෑදීමේ අවදානම අවම කරයි.
  5. Herperidin රුධිර පීඩනය අවම කරන අතර හදවත් රෝගවලට එරෙහිව සටන් කරයි.
  6. Carotenoids අඩංගු නිසා රාත්‍රී අන්ධතාවය වැනි අක්ෂි රෝග වැළඳීම වළක්වයි.
  7. එහි තිබෙන අම්ලය Alkaline ශරීරයේ ඇති PH අගය පාලනය කිරීමට සහය වෙයි.

ආහාර වේලට වැඩියෙන් දොඩම් එකතු කරගෙන ලස්සන වගේම සෞඛ්‍යයත් වර්ධනය කරගන්න.

– කල්හාරී –

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

(අ)හිමි සිහින -233

අද විශේෂ දවසක්. ඔබ එක්ක මගේ ජීවිත කතාව මේ අවුරුද්ද පුරා මම බෙදාගත්තා. අනේක හැලහැප්පීම් කඩාවැටීම් නැගීසිටීම් දරාගැනීම් එක්ක ආපු මගේ ජීවිතබ්කතාවේ...

නිබ්බුත ගීත -30

මල්ලී හා මා අතරේ වසර තුනක පමණ වයස් පරතරයක් වේ. ඒ නිසා මා කුඩා කල පවා මට ඔහු දැනුණේ කුඩා දරුවෙකු සේ...

නිබ්බුත ගීත -29

මේ ජීවිතයට මම අතිශය ආදරය කරමි. ජීවත් වූ මේ කෙටි කාලයට ජීවිත සිය ගණනක් ජීවත් වූවා සේ මට දැනේ. එය දුක ද...

සුහදිනි – 78

ජය ඝෝෂා නැඟෙමින් තිබුණේ පරාජය පිළි නොගන්නා රසිකයන්ගෙනි.හඹා යා යුතු ඉලක්කය දිගු දුර එකකි.එහෙත් එය නොහැකි ඉලක්කයක් ද නොවේ.අහස් තමන්ගේ ඉනිම ඇරඹුවේ...

(අ)හිමි සිහින -232

මිනිස්සුන්ට විවිධ අදහස් මති මතාන්තර තියෙන්න පුලුවන්.ඒ මිනිස්සු රූපයෙන් පමණක් නොවෙයි අධ්‍යාපනයෙන් ආධ්‍යාත්මයෙන් මනුෂ්‍යත්වයෙන් ධනයෙන් බලයෙන් යසසින් ආදරයෙන්, කරුණාවෙන් වගේ  සියලු දෙයින්...