නිරෝගී හා සිත්ගන්නාසුළු සිනහවක් උරුම කරගැනීමට අපි හැමෝම කැමතියි.ඒ සුන්දර සිනහවක් කියන්නේ ඕනෑම කෙනෙක්ගේ මුහුණට තවත් ලස්සනක් එක් කරන්නක් නිසා. අපේ සිනහවේ සුන්දරත්වය පිටතට පෙන්වන්න අපේ දත් දෙපළත් සෑහෙන කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා.
නමුත් බොහෝ දෙනෙක් දත්වල වර්ණය දුර්වර්ණ වීම හා අපිළිවෙලට පිහිටි දත් නිසා පීඩාවට පත් වෙනව. විශේෂයෙන් කාන්තාවන් කැමති...
අද අපි කතා කරන්නේ අපේ ලාංකීය කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා නමුත් බහුතරයක් අතර දක්නට ලැබෙන රෝගී තත්වයක් ගැනයි.. එනම් හිමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීම හෙවත් නිරක්තිය ගැනයි අපි කතා කරන්නෙ. සාමාන්‍ය ව්‍යවහාරයේදි ඇගේ ලේ අඩු වීම කියල හදුන්වන මේ තත්වය කාන්තාවන් ලෙස අපි අනිවාර්යයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
මොකක්ද මේ ඇගේ ලේ අඩු...
කාර්ය බහුල රැකියාවන් සහ අවිවේකී ජීවන රටාවන් නිසා බොහෝ දෙනාට බොහෝදෙනාට තමන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැන හිතන්න තියෙන වෙලාව සීමිතයි .මේ නිසාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම ගැන බොහෝ දෙනා උනන්දු වෙන්නේ අඩුවෙන් .නමුත් ශරීරයේ තැන්පත් වෙලා තියෙන අනවශ්‍ය මේදය බොහෝ ලෙඩ රෝග වලට හේතුවෙන්න පුළුවන් . තමන්ගේ උසට සරිලන...
යුවතියක් මල්වර වියට පත්වුණාම ඇයට වැඩිහිටි උපදෙස් විවිධ මත ඉදිරිපත් වෙනවා. ඔසප් හැදුණාම මුල් දින තුන නාන්න එපා, මේ දවස් වලට තෙල් කෑම කන්න එපා වැනි උපදෙස් ලැබෙනවා. මෙවැනි මත උපදෙස් හරහා ඇගේ සිතට වගේම මානසිකව බලපාන්නේ මේ සමය ගැහැණියක වූ නිසා ලැබුණු අඳුරු සමයක් ලෙසයි. සමාජගත වෙලා තියන...
පිළිකා රෝගය මාරාන්තික රෝගී තත්ත්වයක් වුව ද ළමා කාලයේ දී ඇතිවන පිළිකාව මුලික අවදිය තුළ හඳුනාගෙන නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම තුළ සාර්ථක නිරෝගී ජිවිතයක් ගත කරන්න හැකියාව තියෙනවා.
දරුවන්ට පිළිකා රෝගය ඇතිවීමට කාලයක් ගත වෙනවා.
දරුවන්ට ඇතිවන පිළිකා රෝගී තත්ත්වය ක්ෂණිකව ඇතිවීමක් නොවේ. ඒ සඳහා යම් කාලයක් ගත වෙනවා. එනම්,...
යුවතියකගේ ජිවිතයේ වැදගත්ම ජෛව විද්‍යාත්මක සිදුවිම්ක් ලෙසඇගේ මල්වර වීම (puberty) හදුන්වන්න පුලුවන් .එහෙම එය නැත්නම් ප්‍රථමයෙන් ඔසප් චක්‍රය ඇරඹුනු දිනය ලෙසත් අපිට හදුන්වන්න පුලුවන් . මේ සංසිද්ධිය නොකඩවා ක්‍රමානූකූලව ආර්ථවහරණය ( Menopause ) තෙක් නිරෝගීව පවත්වා ගැනීම වැදගත්.මාසික ඔසප් චක්‍රය තුල( Menopause ) ඇතිවන සෞඛ්‍ය ගැටලු වගේම ඒ හා...
කොරෝනා වසංගතයත් සමඟ පැතිර යන විවිධ අතුරු රෝගී තත්ත්වයන් ද සමාජ ගත වෙමින් තියනවා. ඒ අතර අසල්වැසි ඉන්දියාවත් මේ කොරෝනා වසංගතයට සීඝ්‍රයෙන් ගොදුරු වී ඉන්න සමයක ඒ හා බැඳුණු කළු දිලීර රෝගී තත්ත්වයක් පිළිබඳ වාර්තාවීම තුළ අපේ රටේ ද මේ පිළිබඳ තැති ගැන්මක් ඇතිවීමට පටන්ගත්තා. විශේෂයෙන් අම්පාර ප්‍රදේශයේ කළු...
අද වනවිට සුලබවම හමුවන රෝගී අවස්ථාවක් විදියට අධි රුධිර පීඩනය ( High Blood Pressure ) එහෙමත් නැත්නම් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව තුළ හඳුන්වන අධි රක්තචාපය රෝගය ඇතැම් විට කිසිඳු රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් නොකරන අවස්ථා වගේම වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් විදිහට ද ඔබේ සිරුරේ තිබීමට පුළුවන්. ඒ නිසාම මේ රෝග තත්ත්වය සුළු...
Diet කරන ඔබට එය නොකඩවා කරගෙන යාම විටෙක තරමක් අපහසු වෙනවා ඇති. ඒ වගේම ඒ වෙනුවෙන් වෙනමම ආහාර වර්ග සකස් කිරීමට ඔබේ කාලය යොදවන්න හැමදාම හැකියාවක් නොලැබෙනවාත් ඇති.කොයි තරම් කාර්‍යබහුල උනත් ඔබේ ඩයට් එක නොකඩවා කරගෙන යන්න ලේසි ක්‍රමයක් අපි ඔබට කියන්නයි සූදානම් වෙන්නේ. මේකට කියන්නේ half plate diet...
ආතරයිටිස් රෝගය ගැන අපි ඔබව ලිපියකින් වගේම වෘත්තියවේදිනියක හරහා වීඩියෝ එකකින් ද දැනුවත් කළා ඔබට මතක ඇති.ඒ වගේම ආතරයිටිස් වලට ගුණදායක ආහාර ගැනත් අපි ඔබට කිව්වා.ඕනෑම රෝගයකට ගුණදායක ආහාර වගේම නුසුදුසු ආහාර ගැනත් අපිට වැටහීමක් තිබිය යුතුමයි.අද අපි ආතරයිටිස් වලින් පෙළෙන ඔබ වැලකිය යුතුම ආහාර ගැන කියන්න හිතුවා.
රතු මස්.
රතු...
