අද වනවිට සුලබවම හමුවන රෝගී අවස්ථාවක් විදියට අධි රුධිර පීඩනය ( High Blood Pressure ) එහෙමත් නැත්නම් ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාව තුළ හඳුන්වන අධි රක්තචාපය රෝගය ඇතැම් විට කිසිඳු රෝග ලක්ෂණයක් පෙන්නුම් නොකරන අවස්ථා වගේම වෙනත් රෝගයක ලක්ෂණයක් විදිහට ද ඔබේ සිරුරේ තිබීමට පුළුවන්. ඒ නිසාම මේ රෝග තත්ත්වය සුළු...
Diet කරන ඔබට එය නොකඩවා කරගෙන යාම විටෙක තරමක් අපහසු වෙනවා ඇති. ඒ වගේම ඒ වෙනුවෙන් වෙනමම ආහාර වර්ග සකස් කිරීමට ඔබේ කාලය යොදවන්න හැමදාම හැකියාවක් නොලැබෙනවාත් ඇති.කොයි තරම් කාර්‍යබහුල උනත් ඔබේ ඩයට් එක නොකඩවා කරගෙන යන්න ලේසි ක්‍රමයක් අපි ඔබට කියන්නයි සූදානම් වෙන්නේ. මේකට කියන්නේ half plate diet...
ආතරයිටිස් රෝගය ගැන අපි ඔබව ලිපියකින් වගේම වෘත්තියවේදිනියක හරහා වීඩියෝ එකකින් ද දැනුවත් කළා ඔබට මතක ඇති.ඒ වගේම ආතරයිටිස් වලට ගුණදායක ආහාර ගැනත් අපි ඔබට කිව්වා.ඕනෑම රෝගයකට ගුණදායක ආහාර වගේම නුසුදුසු ආහාර ගැනත් අපිට වැටහීමක් තිබිය යුතුමයි.අද අපි ආතරයිටිස් වලින් පෙළෙන ඔබ වැලකිය යුතුම ආහාර ගැන කියන්න හිතුවා.
රතු මස්.
රතු...
දෙහි කියන්නේ අපි එදිනෙදා ජීවිතයේ විවිධ දේවල් සඳහා භාවිතයට ගන්න දෙයක්. ආහාරයට , බීමට , රූපලාවණ්‍ය කටයුතු වලට සහ විවිධ පිරිසිදු කිරීම් වලටත් අපි දෙහි භාවිතා කරනවා.අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ දෙහි මිශ්‍ර වතුර පානය කිරීමෙන් ඔබට ලබා ගන්න පුලුවන් වාසි ගැනයි.
01- ජල පරිභෝජනය වර්ධනය කරයි
දිනකට වතුර වීදුරු අටක්...
පොල් වතුර කියන්නේ ඔබේ නිවසේ දිනපතාම වගේ ඉවත දාන දෙයක්.නමුත් මේ ඉවත දාන දෙයින් ඔබේ රූපලාවණ්‍යයට වගේම සෞඛ්‍යයටත් ගොඩක් වාසි තියෙනවා කියලා ඔබ දැනගෙන හිටියෙ නෑ නේද? එහෙනම් ඔබටයි මේ ලිපිය.
පොල් වතුර වල ගුණ මොනවද ?
මෙහ විටමින් බී , ඊ, සී , යකඩ ,කැල්සියම්, පොටෑසියම් ,මැග්නීසියම් , අයඩින් ,...
ගෙවීයන වසංගත තත්ත්වය හමුවේ ඔබත් ඔබේ ආදරණියන්ගේ නිරෝගී බව මෙන්ම ආරක්ෂිත බව රැකගැනීම සඳහා දෑත් පිරිසිදුව තබා ගැනීම ඉතාම වැදගත්. ඒ සඳහා ඔබ භාවිතයට ගන්නා Hand Sanitizer එකක් නිවැරදිව තෝරා ගැනීම' තෝරාගත් Hand Sanitizer එක නිසියාකාරව භාවිත කරන අයුරු හා සුරක්ෂිත ලෙස ගබඩා කර තබන අයුරු ගැන කතා කරන්න...
ඔබ දරුවෙක් පිළිසිඳ ගැනීමක් අපේක්ෂා කරනවා නම් ඔබට හොඳ ආහාර පුරුදු තිබිය යුතුමයි. ඔබේ සිරුරේ ඇති පෝෂණය සහ සිරුරේ උණුසුම් ගතිය අඩුවීම දරුඵල ලබා ගැනීම ඉක්මන් කරන බව ඔබ දැනගෙන හිටියා ද?
ඒ වගේම ආයුර්වේදයට අනුව ඔබ දරුවෙක් අපේක්ෂා කරනවා නම් දවසේ ආහාර වේල් තුන ලබා ගන්නා වෙලාව හැමදාමත් එකම...
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට වගේම ව්‍යායාම කිරීමටත් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ආහාරයට එකතු කරගන්න පුලුවන් ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන ආහාර වර්ග ගැන ඔබ දැනගෙන හිටියොත් හොඳයි නේද ? අද අපි ඔබට කියන්නෙ ඒ ගැන
ඇපල්
ඇපල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලව අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ අනවශ්‍ය...
වයසට යාම කියන්නේ අපිට නතර කරගන්න පුලුවන් දෙයක් නෙමෙයි.නමුත් අපිට අපේ පෙනුම වයසට නොයා රැකගන්න පුලුවන් . අපි අපේ සෞඛ්‍ය ගැන , පිරිසිදුකම ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා නම් තරුණ පෙනුම රැකගෙන හැමදාම ලස්සනට ඉන්න අපිට පුලුවන් .මේ ලිපියෙන් ඔබට කියන්නේ ඔබේ තරුණබව රැකදෙන ස්වභාවික ආහාර ගැනයි.
දෙළුම්
දෙළුම් කියන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පළතුරක්....
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට වගේම ව්‍යායාම කිරීමටත් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ආහාරයට එකතු කරගන්න පුලුවන් ඔබේ බර අඩුවීම වේගවත් කරන ආහාර වර්ග ගැන ඔබ දැනගෙන හිටියොත් හොඳයි නේද ? අද අපි ඔබට කියන්නෙ ඒ ගැන
ඇපල්
ඇපල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලව අඩංගු වන අතර...
