මේ ලිපිය මොනතරම් diet කලත් බර අඩු වෙන්නෙ නෑ කියල කලකිරීමෙන් ඉන්න ඔබටයි , එහෙමත් නැතිනම් සිරුරේ බර අඩු කරන්න ඩයට් ප්ලෑන් එකක් පටන් ගන්න ඉන්න ඔබට ඒතුලින් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නත් මේ ලිපිය වැදගත් වේවී.
ඔබ මොනතරම් පෝෂ්‍යදායි ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගත්තත් ඒවායෙන් නිසි පෝෂණයක් ඔබේ...
මේ පොත් කියවන අයට වගේම පොත් කියවන කෙනෙක්ට තෑග්ගක් දෙන්න හොයන අයට වෙන් වුණ තැනක්.
ඔබ පොත් වලට ආදරය කරන කෙනෙක් නම්, දැනට ලංකාවේ වෙළඳ පොලේ තියෙන ඕනෑම පොතක් ,ඒ වගේම පොත්වලට ආදරය කරන කාටහරි අමතක නොවන, සුන්දර තෑග්ගක් දෙන්න හොයමින් ඉන්නවා නම්, ඒකටත් හොඳම උත්තරය මෙතැන තියෙනවා.
මෙහි විශේෂයෙන් සකස්...
අප රටේ කලාව සම්බන්ධයෙන් අවධානයට ලක් කළ විට බොහෝ දෙනෙකු පසුවන්නේ ඍණාත්මක ආකල්පයක් පෙරදැරි කරගනිමින් ය. නමුත් නවමු මුහුණුවරකින් ලාංකේය කලාකෙත අස්වැද්දීමෙහිලා තරුණ කලා ශිල්පීන් ගන්නා උත්සහය අගයකළ යුතු මනාය. මෙකී කතාවට බඳුන් වන්නේ ලාංකේය නූතන සංගීත හා ගීත රචක පරම්පරාවන්ට ඇත්තා වූ සුභ ලකුණු දෙකක සුසංයෝගයක් සම්බන්ධවයි. මෙම...
ශරීරයේ නිසි හැඩය පවත්වා ගැනීම ගැන හිතන කාන්තාවන් බොහෝ දෙනා ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කරගැනීමට වෙහෙස වෙනවා. නමුත් වයසින් වැඩි කාන්තාවන් හට මේ තත්ත්වය තරමක් අපහසු වෙනවා . ඒ කියන්නේ ඔවුන්ට බර අඩු කර ගැනීම තරමක් අපහසු දෙයක් .මේකට හේතුව මොකක්ද ? මේ ලිපියෙන් අපි ඒ ගැන කතා කරමු...
සාර්ථක වීම පිළිබඳව අප කවුරුත් සිහින දකිනවා.නමුත් සිහිනයේ යථාවක් කරගන්නේ එම සිහිනය දකින අයගෙන් ඉතාමත් සුළු ප්‍රතිශතයක් පමණයි.ඒ ඇයි කියා සෙවීම වගේම සිහින අත්පත්කරගන්නා මාර්ගයක ගමන් කිරීමට එන්න! තනිවම නෙවෙයි ! ඔබට ඔබ ඉන්නවා!
1.ඕන දේවල් ඕනම තමා
පුංචි ළමයෙක් දිහා හොඳින් බලන්න.තමන් ආස දේවල් අත්පත් කර ගන්නා තුරු ඒවා ලබා...
washing machine එක කියන්නේ ගෘහණියකගේ වැඩ පහසු කරන යන්ත්‍රයක් . පවුලේ හැම දෙනාගේම ඇඳුම් හෝදන්න ලේසියෙන්ම පුලුවන් නිසා එය ගෘහනියගේ කාලය ගොඩක් ඉතිරි කරනවා . ලොකු මුදලක් වැයකරලා ඔබ මිලදී ගන්න මේ රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය හරියාකාරව පිරිසිදු නොකලොත් නො කළොත් එහි කල් පැවැත්ම පිළිබඳව ගැටළු එන්න පුළුවන්. එහෙම වුනොත්...
විසි දෙවන දිගහැරුම ,
සමහර ගුවන් මගීන්ගෙන් ගුවන් සේවිකාවන් වෙත ආදර යෝජනා ලැබීම සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්විය .මටද එසේ බොහෝ දෙනාගෙන් ආදර යෝජනා පැමිණ ඇත. සමහරු අපගෙන් දුරකථන අංක ඉල්ලා සිටින නමුත් එකල අපට දුරකථන තිබුණේ නැත.
පසුකාලීනව ආයතනය මගින් අපට දුරකථන ලබා දුන් අතර එය ලංකාවට දුරකථන පැමිණි මුල් වකවානුව...
විසිවන දිගහැරුම ,
ගුවන් යානයේ ගුවන් නියමුවන් සතුව හදිසි අවස්ථාවකදී භාවිතයට ගත හැකි අත් මාංචු සහිත පෙට්ටියක් ඇත. එකල මගීන් සඳහා මත්පැන් නොමිලේ ලබාදෙන නිසා ඇතැමුන් සීමාවක් රහිතව මත්පැන් පානය කර අනෙක් මගීන් අපහසුතාවයට ලක්වන අයුරින් ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස හැසිරෙයි. එලෙස සිහි මඳ ගතියෙන් හැසිරෙන අයට සහ සැකකටයුතු පුද්ගලයන් වෙනුවෙන් භාවිත...
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ විවිධ ආහාර පාලන ක්‍රම සහ ව්‍යායාම ක්‍රම අනුගමනය කරනවා ඇති. නමුත් කාර්ය බහුල ජීවිතයක් ගත කරන අයෙකුට නම් මෙවැනි දේවල් අනුගමනය කිරීමට තරමක් අපහසුයි. නමුත් කිසිම ආහාර පාලනයක් හෝ ව්‍යායාමයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කළ ක්‍රම පිට රටවල...
දවස ආරම්භයේ දී අප ලබා ගන්නා බොහෝ ආහාරපාන ඉතාමත් සුවිශේෂී ඒවා වීමෙන් සෞඛ්‍ය වාසි රැසක් අත්පත් වෙනවා.උදෑසන අවදි වීමෙන් පසු හිස් බඩට වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීම ඉතාමත් සුදුසුයි.ඊට අමතරව,ඉන්පසු පානයට සුදුසු පාන වර්ග කිහිපයක් පිළිබඳවයි මේ දැනුවත් කිරීම.
බෙලි මල් තැම්බූ වතුර
බෙලි මල් ඉතාමත් ගුණදායක පානයක් බව අප සියලු දෙනාම...
