Facebook
Home
Cooking
Sri Lankan Food
Indian Food
Chinese Food
Western Food
Diet Recipes
Health
Wellbeing
Beauty
Fashion
Office Wear
Lifestyle
Relationship
Career
Entertainment
Films
Housekeeping
Stories
Novels
Mini Stories
Parenting
Child Development
Pregnancy
Search
Sign in
Welcome! Log into your account
your username
your password
Forgot your password? Get help
Password recovery
Recover your password
your email
A password will be e-mailed to you.
SmartLady
Home
Cooking
Sri Lankan Food
Indian Food
Chinese Food
Western Food
Diet Recipes
Health
Wellbeing
Beauty
Fashion
Office Wear
Lifestyle
Relationship
Career
Entertainment
Films
Housekeeping
Stories
Novels
Mini Stories
Parenting
Child Development
Pregnancy
Tag: Exercises
Health
ඔසප් වේදනා නොවැරදිම නවතන සරල ව්යායාම් 04ක්
දුලානි නවෝද්යා
-
ඔක්තෝබර් 19, 2023
0
බොහොමයක් කාන්තාවන්ට ඔසප් දින කිහිපය කියන්නෙ කායිකව වගේම මානසිකවත් අපහසුතා ඇතිවෙන කාල සීමාවක්. ඔබ ගෘහණියක් වුනත්, රැකියාවක් කරන කාන්තාවක් එහෙමත් නැත්නම් අධ්යාපනය ලබන යුවතියක් වුනත්...
Read more
Health
මුහුණේ තරුණ බව රැකදෙන ව්යායාම 05 ක්
දුලානි නවෝද්යා
-
සැප්තැම්බර් 21, 2023
0
නිරෝගී හා හැඩැති සිරුරක් ලබා ගැනීමට සෞඛ්යමත් ආහාර වේලක් වගේම ව්යායාමත් ඉතාමත් වැදගත් කියල අපි හැමෝම දන්න කාරණාවක්. සිරුරේ විවිධ ස්ථාන ඉලක්ක කරගෙන අපි ව්යායාම...
Read more
Health
එල්ලා වැටුණු පියයුරු පිරිපුන් කරන්නට නොවරදින ව්යායාම 5ක්
හර්ෂි සේනාධීර
-
සැප්තැම්බර් 4, 2023
0
ඕනම තරුණියක් කැමතියි තමන්ගේ පියයුරු පිරිපුන් ව තියනවට. මොකද ඕනෑම හැඩයක ඇඳුමක ලස්සන තවත් ඔප් නැංවිලා පේන්න නම් පියයුරු පිරිපුන්ව තිබීම වැදගත් වෙනවා.නමුත් ඒ...
Read more
Health
Flat tummy එකකට ව්යායාම
හර්ෂි සේනාධීර
-
මාර්තු 21, 2023
0
උදරයේ මේදය කියන්නේ බොහෝ කාන්තාවන්ට තියෙන ගැටළුවක්. හැඩට ඉන්න ආස හැඩ ඇඳුම් අඳින්න ආස කාන්තාවන්ට බාධාවක් වෙන මේ උදරයේ මේදය ඉවත්කරගෙන flat tummy එකක්...
Read more
Health
ගෙදරදීම පහසුවෙන් Double chin සඳහා කළ හැකි සාර්ථක ව්යායාම
දිනිති චතුභාෂිණි
-
පෙබරවාරි 20, 2022
0
Double chin කියන වචනෙත් එක්කම මේ කියන්නට යන්නේ කුමක් ගැනද කියා ඔබට අදහසක් එන්නට පුලුවන්. නිකටට යටින් මේද තට්ටුවක් එකතු වී තවත් නිකටක්...
Read more
Lifestyle
අමාරුවෙන් diet කළත් ඔබේ බර අඩු නොවීමට බලපාන හේතු.
හර්ෂි සේනාධීර
-
ජූනි 30, 2021
0
ආහාර පාලනය කරන ,එහෙමත් නැත්ත diet කරන බොහෝ දෙනෙක්ගෙ ගැටලුව කොයිතරම් අමාරුවෙන් diet කලත් බලාපොරොත්තු වෙන ප්රතිඵල නොලැබීම .එහෙම වෙන්නෙ කොහොමද කියල කල්පනා කරල...
Read more
Health
කෑම කන අතරෙම කෙට්ටු වෙන්න පුලුවන් half plate diet
හර්ෂි සේනාධීර
-
ජූනි 18, 2021
0
Diet කරන ඔබට එය නොකඩවා කරගෙන යාම විටෙක තරමක් අපහසු වෙනවා ඇති. ඒ වගේම ඒ වෙනුවෙන් වෙනමම ආහාර වර්ග සකස් කිරීමට ඔබේ කාලය යොදවන්න...
Read more
Lifestyle
බෙල්ල පිටුපස කුදු ස්වභාවය හෙවත් back neck hump නැති කරන ව්යායාම.
නිබන්ධිකා වන්නිනායක
-
ජූනි 2, 2021
0
කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙක් back neck hump නිසා අපහසුතාවයට පත් වෙනවා. මෙයට හේතුව බෙල්ල පිටුපස ඇති කුදු ස්වභාවය නිසා කාන්තාවන්ගේ upper body සුන්දරත්වයට හානිවීමයි.බෙල්ල හා...
Read more
Lifestyle
උදරයේ තැන්පත් මේදය වේගයෙන් දහනය කර ඔබට පැතලි උදරයක් ලබා දෙන ව්යායාම.
නිබන්ධිකා වන්නිනායක
-
ජූනි 1, 2021
0
කාන්තාවන්ගේ සිරුරේ හැඩයට බාදා කරන ප්රධාන සාධකයක් තමයි උදරයේ තැන්පත් මේද තට්ටුව.ඒ නිසා පැතලි උදරයක් ලබා ගැනීම කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙකුගේ එකම සිහිනය වෙලා තියනවා....
Read more
Lifestyle
කාන්තාවන්ගේ සරාගී බව වැඩිකරන උකුල හා තට්ටම් පෙදෙස ( Buttocks ) හැඩකරන ව්යායාම.
හර්ෂි සේනාධීර
-
මැයි 3, 2021
0
කාන්තාවන් කැමතියි තමන්ගේ සිරුර හැඩට තියාගන්න.ඒ වගේ සිරුරේ හැඩය ඉස්මතු වෙලා පෙනෙන හැඩැති ඇඳුම් අඳින්න.මේ ඇඳුම් අඳිනවා නම් ඉතින් අනිවාර්යයෙන්ම සිරුරේ හැඩය ලස්සනට පවත්වාගෙන...
Read more
1
2
Page 1 of 2