සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් කතා කිරීමට අකමැති නමුත් තරමක් ව්‍යාප්ත වී ඇති රෝගී තත්ත්වයක් ලෙස ලිංගාශ්‍රිත රෝග - STD හඳුන්වන්න පුළුවන්. පවුලේ මව, බිරිද යන වැදගත්ම භූමිකාවන් හිමි කාන්තා ඔබ , ලිංගාශ්‍රිත රෝග පිළිබද නිවැරැදි දැනුමින් සමන්විත වීම වැදගත් නිසා මේ ලිපියේ අරමුණ සමාජය තුල විවෘතව කතා බහ නොකෙරෙන ලිංගාශ්‍රිත...
දෙපා ඇඟිලිවල නියපොතු ආශ්‍රිත දිලීර රෝගය (onychomycosis) යනු නියපොත්ත යට dermatophytes නම් දිලීරය වර්ධනය වීම නිසා හට ගන්නා ආසාදනයක් . එම දිලීරය නියපොත්ත රළු, ගණ, දුර්වර්ණ සහ විකෘති ස්වරූපයකට පත් කරනවා. මෙම ආසාදන තත්ත්වය උත්සන්න වූ විට නියපොත්ත සහ ඇඟිලි මතුපිට එකිනෙකින් වෙන් වී හිඩැසක් නිර්මාණය වන අතර දැඩි...
අන්කවර කලෙකටත් වඩා මිනිසුන් ලෙස අපිට මිනිසාගේ ස්භාවික ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ වැදගත්කම හොදින්ම අවබෝධ වූ කාලවකවාණුවක් ලෙස මේ වසංගත සමය හැදින්විය හැකියි.
වර්ථමානයේ පවතින වසංගත තත්වයන් හමුවේ මෙන්ම පමණක් නෙවෙයි ,දෙනිකව වැලදෙන සමාජය රෝග හමුවේදීත් ,ඒම රෝග තත්වයන්ට හොඳින් මුහුණ දීමට නම් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉතා හොඳින් පවත්වාගෙන යාම අනිවාර්යයි.
ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ...
ඉතාම පෝෂ්‍යදායී ආහාර වලින් එකක් ලෙස බිත්තර හඳුන්වන්න පුළුවන්. බිත්තරයක පෝෂණ ගුණය දෙස බැලුවහොත් එහි ප්‍රෝටීන් මෙන්ම යකඩ, ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් කිහිපයක් සහ මේදයද අඩංගුයි. මේ නිසාම දිනපතා බිත්තර ආහාරයට ගැනීම ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තැබීමට උපකාරී වන බව නවතම අධ්‍යයනවලින් පවා මේවන විට තහවුරු කරගෙන තිබෙනවා.ඉතිං අද අපි...
ඩයට් කරන ඔබ මග නොහැරිය යුතු ම ආහාර වේලක් තමයි උදේ ආහාර වේල කියන්නේ.ඔබ අනුගමනය කරන්නේ මොන ආකාරයේ diet plan එකක් උනත් හිතේ හැටියට බඩ පිරෙන්න ආහාර ගන්න ඔබට හැකියාවක් නැහැ.නමුත් අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ උදෑසන ආහාර වේලට වඩාත් සුදුසු , ඔබේ ශරීරයට ඉතා හොඳ පෝෂණයක් ලැබෙන සහ...
යෝනිය මගින් ශ්‍රාවයක් පිටවීම කාන්තාවන් තුළ දකින්න තියෙන පොදු තත්ත්වයක්. සාමාන්‍ය යෝනී ශ්‍රාවය ලොකු ප්‍රමාණයකුත් නැහැ.ඊට අමතරව සාමාන්‍ය යෝනී ශ්‍රාවයකදී වර්ණයක් ගන්ධයක් නැහැ .යෝනි ශ්‍රාවය ඇති වෙන්න එක් හේතුවක් තමයි වැඩිවිය පත්වෙනවත් එක්කම වෙන හොර්මෝන වෙනස් වීම. ප්‍රජනන පද්ධතිය ආශ්‍රිත වෙනස් වීම සිදුවෙන්නෙ ලිහිසි භාවය ඇති කරන්න,ඊට අමතරව ආසාදන...
අද අපි කියලා දෙන්න යන්නේ නිවසේ සිට කළ හැකි තවත් Cardio Exercise කිහිපයක් පිළිබඳවයි. මේ හරහා ඔබේ සිරුරේ බර අඩු කරගනිමින් හැඩති සිරුරක් ඔබටත් ලබා ගන්න පුළුවන්.
Cardio Exercise කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි
Cardio Exercise කිරීම තුළින් බොහෝ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඔබට අත්කරගත හැකි අතර ප්‍රධාන වාසි කිහිපයක් වශයෙන් පහත කරුණු දක්වන්න පුළුවන්.
හදවත...
ඕනෑම පවුලකට අලුතෙන් දරුවෙකු එකතු වීම කෙතරම් සතුටක්ද කියලා අමුතුවෙන් කිව යුතු නැහැ.සියලුම දෙනාගේ ආදරය අවධානය අලුත උපන් පුංචි බිලින්දා වෙතට යොමු වෙනවා.දරුවාගේ සැප පහසුව ගැන වගේම සෞඛ්‍ය ගැන වදවෙන්න බොහෝ පිරිසක් ඉදිරිපත් වෙනවා.මේ සියලු දේවල් අතරින් ඉතාමත් වැදගත් ,අවධානයක් අවශ්‍ය ජීවියෙකු මගහැරෙනවා.ඒ දරුවාගේ අම්මා.
ඔබ ,දරුවකු බිහි කළ කාන්තාවක්...
අපේ ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කරන ගමන් ශරීරයේ තැන්පත් වෙන විෂ ඉවත් කරන diet plan එකක් ගැන තමයි අද අපි ඔබට කියන්නේ.මෙය detox diet plan ලෙස හඳුන්වන අතර ඔබට මෙය දින තුනක් හෝ දින හතක් වැනි කාල පරාසයන් වලදී අනුගමනය කල හැකියි.
තෙල් සහිත ආහාර සහ සෞඛ්‍යාරක්ෂිත නොවන ආහාර පරිභෝජනය...
මේ දිනවල අපට වැඩි වැඩියෙන් අහන්න ලැබෙන දෙයක්නේ ප්‍රතිශක්තිකරණය කියන්නේ.ඉතිං අද අපි හිතුවා Immunity Boost Exercise ගැන ඔබව දැනුවත් කරන්න.මෙම සරල ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්‍ෂක යාන්ත්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වන බව නොඅනුමානයි.
ව්‍යායාම හරහා ප්‍රතිශක්තිකරණ ඉහළ දැමිය හැකිද ?
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය...
